Steeds meer mensen ontdekken de positieve effecten van Pilates op hun lichaam én geest. Of je nu op zoek bent naar kracht, balans of rust: Pilates is een allesomvattende methode die jou helpt om bewuster, gezonder en sterker te leven.
Pilates is een training waarbij je werkt vanuit je core (rompstabiliteit). Door langzame, gecontroleerde bewegingen activeer je spieren die je in het dagelijks leven vaak overslaat.
De voordelen op een rij:
Naast fysieke kracht werkt Pilates ook ontspannend. Door de ademhaling, de concentratie en de langzame flow voel je je na een sessie zowel energiek als kalm. Het is een laagdrempelige manier om beter naar je lichaam te leren luisteren.
1. Kan ik afvallen met Pilates?
Pilates is geen cardio, maar helpt je wél aan een sterker lichaam en betere houding. In combinatie met voeding en beweging draagt het zeker bij aan een gezonde levensstijl.
2. Helpt Pilates tegen stress?
Zeker. De ademhalingstechnieken en focus zorgen voor ontspanning en mentale rust.
3. Kan ik met klachten of blessures ook Pilates doen?
Ja, en zelfs juist dan. Flow Studio past oefeningen aan op jouw lichaam. Onze Reformer Pilates-lessen zijn bijzonder geschikt bij rugklachten, RSI of herniaherstel.
